腰椎疾病，現在已經成了一種普遍的骨科疾病，該類疾病的發(fā)病率逐年上升，這跟我們的生活習慣和日常工作都有密切的聯系，腰椎疾病一旦發(fā)作，常常讓人疼痛難忍，下面就給大家講一下腰椎病的自我治療方法有哪些。

一、患者首先要調整好自身我姿勢,這是最關鍵的一點,這是因為很多人的坐姿以及站姿都是錯誤的,長久以往就會給腰椎造成很大的負擔,慢慢的就會導致腰椎疾病的出現.所以患者在走路的時候一定要挺胸收腹,這樣對我們的健康是有利的,這一定是很重要的.

　　二、腰椎病的自我療法,要選對床和枕頭是很重要的,只有選對不軟不硬的床和高低、柔軟度合適的枕頭才能保證患者的背部不造成更大的負擔,因此選擇合適的枕頭和床都是很有學問的,一定要選擇好.

三、腰椎病自我