作為21世紀(jì)“毒力”強(qiáng)大的都市人，當(dāng)環(huán)境、變態(tài)作息的成噸壓力組團(tuán)朝你撲來，單純的肌膚排毒已不能給你足夠的安全感，所以，是時(shí)候來場(chǎng)腸道大掃除。
北鼻不管有沒有頂級(jí)寶寶霜，肌膚都好得一塌糊涂！原因是他們腸道內(nèi)的有益菌占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，有害菌僅占5%或更低。相比之下，肌膚慘淡的“毒力”精英當(dāng)務(wù)之急就是清掃腸內(nèi)有害物質(zhì)，方案如下。
你好毒，你好毒，你好毒毒毒毒毒……
“腸道一天不通暢就相當(dāng)于就地抽了3包煙”，你會(huì)不會(huì)覺得太扯？但路途曲折的腸道的確囤積著你體內(nèi)超過80%的毒素，且尾端大腸區(qū)更是巨毒型，一旦出口堵塞，毒素就會(huì)被身體反復(fù)吸收，“聚集多了，危害堪比尼古丁”。而且毒素會(huì)隨著血液跟每寸皮膚親密接觸，再通過毛細(xì)血管的代謝把有害物質(zhì)滲透排出，重傷肌膚。所以，爆痘、色斑和脫水型皺紋也未必就是表皮真皮出了錯(cuò)，其實(shí)腸道里的毒素倉才是制造暗沉和加速衰老的黑手黨。
什么是腸道水療？
美容院SPA項(xiàng)目的一種，跟做臉和身體推油不同的是，腸道水療是通過清理大腸污垢達(dá)到由內(nèi)而外調(diào)理肌膚的目的。至于重口味，是指超私密SPA過程，一根導(dǎo)管從PP進(jìn)入并不斷向腸內(nèi)注水，以此沖刷、軟化導(dǎo)致膚色暗沉長斑長痘的難纏宿便，而你要做的，就是跟著感覺上廁所。反正水療室里只有你，沒什么不好意思的~
史上最重口味的美膚SPA腸道水療
算是國內(nèi)風(fēng)頭正勁的美容新方案，但在歐美國家早就是美容院里的超人氣項(xiàng)目，美、英、法等國愛美人士正在以每年8次左右的頻率進(jìn)行“腸”期保養(yǎng)。
法國抗衰老專家Dr.Chauchard在書中寫道，水療對(duì)腸道的清潔可以大量清除體內(nèi)毒素，為身體提供更好的代謝環(huán)境，達(dá)到肌膚保養(yǎng)和幫你減輕多余體重的效果。美容實(shí)力自不用多說，毒素積攢的少了就是為肌膚排毒的大幅減負(fù)。至于瘦身，尤其適合屁股沉的白領(lǐng)“打坐族”，8小時(shí)超長坐姿讓腸道運(yùn)動(dòng)緩慢，活生生養(yǎng)出一個(gè)消化不良，就像在體內(nèi)開設(shè)了脂肪加工廠。
超豪華腸道水療明星陣
宋美齡，19歲起每晚都會(huì)做好腸道保養(yǎng)才入睡，這大概是她106歲高齡的原因之一。
克林頓，家里專門設(shè)有腸道水療室，他覺得這是一種不用涂抹的抗老護(hù)膚品。
瑪麗亞·凱莉，不僅是她，還有同為40年齡檔的歌手史蒂芬妮和男星馬特·達(dá)蒙，為了保住身材，他們甘愿每周向腸道水療中心支付3500元美元的保養(yǎng)費(fèi)。事實(shí)證明，錢沒白花。
戴安娜，據(jù)傳記作者披露，最美王妃的保養(yǎng)秘訣就是多年來堅(jiān)持每周三次的腸道水療，她每次定時(shí)40分鐘。
牛爾，美容教主在《康熙來了》大聊他鐘愛的腸道保養(yǎng)，節(jié)目播閉，專業(yè)SPA和家用套裝就全火了。
編輯體驗(yàn)感受全公開
一小杯淡淡酵母味的益生菌飲料。
水療師有話說
腸道保養(yǎng)的直接好處就是清除有害菌，增加有益菌數(shù)量，而清腸后立即飲用這種飲料能更好地促進(jìn)有益菌產(chǎn)生。讓消化系統(tǒng)動(dòng)起來，肌膚就不用再被迫成為毒素犧牲品了。
1 正式的水療之前先要來個(gè)前戲按摩，手法比我想得簡單多了，平放雙手在腹部進(jìn)行順時(shí)針打圈，能明顯感到手部壓力和推按，5分鐘肚子就開始咕嚕，屁意十足。一開始比較硬的腹部也變得相對(duì)柔軟，自己都能摸出變化。
按摩步驟就是一種腸道“被運(yùn)動(dòng)”，通過外力加速腸蠕動(dòng)，改善因腹部脹氣造成的大肚腩，而且按摩時(shí)配合涂抹的復(fù)方精油能有助于促進(jìn)微循環(huán)，給運(yùn)動(dòng)遲緩的腸道快速提神，為后續(xù)排清做熱身。
2 進(jìn)入到清腸SPA的正題，還是被震撼了。
震撼第一波，以半臥的pose躺上水療儀，再用安裝在PP下方小拇指粗的注水管自行插入……光是執(zhí)行插入的各種角度，我就苦苦尋覓了10分鐘。
震撼第二波，雖然PP充滿異物感，導(dǎo)致想排不敢排(生怕脫了管子還得再來一輪)，但還是要跟著感覺用上力，否則生憋的結(jié)果就是一分鐘內(nèi)把肚子撐得像個(gè)孕婦！
30分鐘的水療，全程感覺都像吃壞東西鬧肚子，嘰嘰咕咕伴隨獨(dú)特絞痛。但成果喜人，前半程是透過管道親眼見識(shí)黑色宿便的無障礙快感，后半程再享受排水拉空的暢快。順便提醒，水療結(jié)束后可別急著穿褲子，坐起身稍等，我保你還能有收獲。
水療師有話說
美容院的清腸項(xiàng)目和醫(yī)院的最大不同就是舒適感，全封閉水療儀能狠狠杜絕你想象中的糟糕空氣，水質(zhì)是經(jīng)過嚴(yán)格測(cè)試的純凈水。SPA時(shí)通過沖水為每3.5厘米就要褶皺一次的腸壁進(jìn)行全面掃除，同時(shí)也是為腸道補(bǔ)水的最直接方法，每天喝8杯水相當(dāng)于為體內(nèi)攝取2000cc水分，而SPA時(shí)每分鐘的沖水量就接近這個(gè)值，避免因腸道缺水導(dǎo)致的毒素積壓。
3 初次體驗(yàn)最驚喜爆點(diǎn)
SPA前腰圍：71cm
SPA后腰圍：69cm
當(dāng)然，這一定不是脂肪減重，而是脹氣的緩解，對(duì)于像編輯一樣運(yùn)動(dòng)極少導(dǎo)致腹部鼓鼓的同學(xué)，一次嘗試就會(huì)讓你神清氣爽。
溫馨提示
1. 不要空腹來做腸道保養(yǎng)，避免虛脫。但也不要飽腹，防止水流擠壓到滿負(fù)荷的胃部，引起胃痛或惡心。
2. 至少為掃除干凈的腸道忌口4小時(shí)，辣的、油的、奶制品都請(qǐng)暫時(shí)繞行。
3.便便沒達(dá)到每日一香蕉水準(zhǔn)的同學(xué)，腸道八成都存在著缺水干燥、污垢囤積的情況，建議最初在10天內(nèi)完成3次SPA，較密集地為腸道補(bǔ)水并軟化宿便。之后頻率就相對(duì)寬松，建議一周兩次為好。
4.1500元左右的清腸單價(jià)雖有些吐血，但很多美容院都有劃算的辦卡優(yōu)惠，比如來自法國的安杰瑪SPA會(huì)所，25000元的計(jì)次腸療卡夠洗上100次的。
5.胖子能靠腸道水療瘦身嗎？這不是一碼事，但通過水療可刺激腸蠕動(dòng)，幫助增多有益菌，消化能力上來了就不會(huì)繼續(xù)助長類似沙發(fā)土豆的運(yùn)動(dòng)缺乏型肥胖。
6.面色暗沉能靠腸道水療洗白嗎？宿便是制造臭屁、搞垮肌膚的勁敵，水療要洗的就是它，同時(shí)排出的還有大量身體毒素，凈化了血液，讓肌膚免受污染。
橫掃日本美肌界的超實(shí)用腸道按摩法
熱身操
1. 平躺進(jìn)行鼓肚皮的腹式呼吸1分鐘，吐氣口型要大口“哈”出來。
2. 屈膝躺臥，呼氣時(shí)腰部和膝蓋盡可能轉(zhuǎn)向一側(cè)，反復(fù)著來，堅(jiān)持左右5組。
三回合腸道按摩法
回合一 關(guān)鍵詞：6穴道
針對(duì)小腸的按摩手法能很好地調(diào)節(jié)腸道吸收。
1. 請(qǐng)用從肚臍向外三指的寬度，來定位在腹部環(huán)繞一圈的小腸6穴道。
2. 從最上方一個(gè)開始做指腹按摩，呼氣中施力按壓5秒鐘（默數(shù)5下），吸氣時(shí)再慢慢松開。
3. 6穴道按照順時(shí)針的方向依次按摩，按起來比較硬的位置建議重點(diǎn)加強(qiáng)。
回合二 關(guān)鍵詞：叉腰
排毒是不是得利，你大可仰仗這一步。
1. 身體屈膝側(cè)躺，向上一側(cè)做叉腰式，大拇指放在背側(cè)，其他四指都放在骨盆內(nèi)側(cè)。
2. 全程保持深呼吸，肘腕手腕在呼氣的同時(shí)向內(nèi)側(cè)傾倒按壓，力度以身體產(chǎn)生微痛感為好。
3. 從盆骨上移一個(gè)手掌的寬度，重復(fù)完成此動(dòng)作。每側(cè)的兩個(gè)位置要分別完成三至五次的叉腰按摩。
回合三 關(guān)鍵詞：肋骨
通過按摩加速胃部的血液循環(huán)有助于提高消化力。
1. 從左側(cè)的肋骨下方開始按壓，停留一個(gè)大口呼氣的時(shí)間。
2. 然后在這個(gè)部位每次移動(dòng)2厘米進(jìn)行按摩，范圍相當(dāng)于一個(gè)拳頭的大小。
吃出來的腸輕松
清水是沖淡毒素的最好溶劑，幫助改善體內(nèi)的各種循環(huán)，但多數(shù)人的飲用量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足腸道保養(yǎng)的需求，其實(shí)每天喝3000cc的水才能讓腸道不受干澀之苦，這相當(dāng)于兩升裝可樂瓶容量的1.5倍。
吃得太精細(xì)也許是腸道無力、肌膚不佳的另一個(gè)原因，其實(shí)粗糧才是毒素代謝的發(fā)動(dòng)機(jī)，因?yàn)楸容^粗糙，會(huì)像小刷子一樣把腸道里的各種廢物清掃出來。
“有一百億個(gè)益生菌”在里面，這乳酸菌廣告太有名了，建議寫字樓里的“打坐族”拿這類飲料作為午餐后的小消遣，跟遲鈍的腸道韻律作斗爭。
撰文/劉學(xué)薇 插圖/宋曉巖