被鬧鐘驚醒后果相當(dāng)于醉酒？

    中大醫(yī)院專(zhuān)家稱(chēng)這種說(shuō)法有道理，睡前窗簾留條縫讓陽(yáng)光代替鬧鐘叫早更科學(xué)

    上班族可能都知道這個(gè)段子：最幸福的事是“睡覺(jué)睡到自然醒，數(shù)錢(qián)數(shù)到手抽筋”，但兩者卻都是一種奢望。更為現(xiàn)實(shí)的是：很多上班族都是早上被鬧鐘叫醒，迷迷糊糊中極不情愿地起床。

    可這兩天，微博上流傳的一則消息卻嚇著了不少人。微博中說(shuō)，睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒；長(zhǎng)期被鬧醒將導(dǎo)致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。這種說(shuō)法真的有道理嗎？揚(yáng)子晚報(bào)記者對(duì)此進(jìn)行了了解。

    真有被“吵病”的人

    南京有一個(gè)公交司機(jī)被“鬧”得闖紅燈一個(gè)月罰了1000多塊

    鬧鐘讓人不愉快不假，但鬧鐘真能把人“吵病”嗎？昨天，揚(yáng)子晚報(bào)記者在采訪(fǎng)東大醫(yī)院時(shí)，還真遇到這樣一個(gè)案例——

    對(duì)于南京公交司機(jī)王師傅而言，鬧鐘絕對(duì)是不折不扣的“災(zāi)難”。因?yàn)楣ぷ餍枰鯉煾得刻炝璩?點(diǎn)就得起床，晚上睡覺(jué)前設(shè)定鬧鐘則成了王師傅的“定律”。

    到了早晨，鬧鐘一響，容不得半點(diǎn)猶豫，王師傅便以極快的速度“騰”地起床，迅速完成早晨的各種必備“程序”，以致坐到公交車(chē)上擰下鑰匙開(kāi)始發(fā)動(dòng)時(shí)，似乎還處在“半夢(mèng)游”狀態(tài)。

    “夢(mèng)游”帶來(lái)的后果便是注意力不集中。在一個(gè)月里，王師傅竟然連連闖紅燈，光是罰款就交了一千多元?！翱偸怯X(jué)得容易分神，看到紅燈都反應(yīng)不過(guò)來(lái)要停車(chē)?！蓖鯉煾蹈嬖V記者。

    沒(méi)辦法，王師傅找到了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴。袁勇貴告訴王師傅，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況完全是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處在“被驚醒”的狀態(tài)中，從而影響了正常的情緒和工作狀態(tài)。“如果在深度睡眠中被吵醒，起床后的不適感會(huì)更甚。”

    三成“夜貓”凌晨才睡八成白領(lǐng)靠鬧鐘叫醒

    晚上盯著電腦不想睡，早晨則是賴(lài)著床不愿起。到底有多少人處在這樣的狀態(tài)中？記者在南京一家論壇里針對(duì)白領(lǐng)的作息情況進(jìn)行了一次小調(diào)查。共有76名南京白領(lǐng)參與調(diào)查，只有14人聲稱(chēng)自己基本能睡到自然醒，其余62人在工作日，幾乎每天早上都是被鬧鈴吵醒或家人叫醒，占了八成多。

    那么，晚上一般幾點(diǎn)睡覺(jué)呢？參與調(diào)查的這些人中，有三成“夜貓子”一直要耗到夜里12點(diǎn)之后才愿睡覺(jué)，超過(guò)60%的人睡覺(jué)時(shí)間在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)之間。但需要說(shuō)明的是，絕大多數(shù)單位都實(shí)行著“打卡上班”的制度，兩者無(wú)疑是莫大的矛盾。

    睡前窗簾留條縫第二天“陽(yáng)光”叫醒你

    1最好的辦法是早睡早起

    袁勇貴主任告訴記者，所有人都向往的“自然醒”的確是身體的最佳狀態(tài)。如果能夠形成“日出而作，日落而息”的規(guī)律作息，在長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣養(yǎng)成后，自然醒一定不是奢望。

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