護(hù)發(fā)食物面面觀

    研究發(fā)現(xiàn)，有些人頭發(fā)枯黃的原因，除體力和精力過(guò)度疲勞影響外，還因?yàn)轱嬍巢粔蚩茖W(xué)，結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)受損。下面幾類(lèi)食物是典型的護(hù)發(fā)食物。

    （1）海藻類(lèi)食物：頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān)，而海藻類(lèi)食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。

 （2）豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，蛋很多mm因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

 （3）酸奶：酸奶中豐富的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為氨基酸進(jìn)入血液后，會(huì)有發(fā)根吸收變成角質(zhì)蛋白，就會(huì)讓頭發(fā)變得漂亮了。

（4）魚(yú)肉：魚(yú)肉中含有維生素B，維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。

   針對(duì)頭發(fā)選食物

    不同的食物對(duì)頭發(fā)的功效和作用也是不同的，有的食物可以延緩頭發(fā)衰老，有的食物可以使頭發(fā)變黑，所以我們應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇不同的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

    （1）預(yù)防突發(fā)的方法：取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡豆粒泡漲為度，去出后放在器皿上晾干，再撒少許細(xì)鹽，存于瓷瓶?jī)?nèi)。每天吃6克，一日兩次，用溫水送下。對(duì)早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。

   （2）延緩頭發(fā)衰老的方法：取牛骨頭100克，加水500克一起用文火煮2小時(shí)，使牛骨髓中的類(lèi)粘蛋白和骨膠原溶解在濃汁中，然后過(guò)濾濃汁，去除骨頭，晾后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層粘性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作作料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，能有小延緩頭發(fā)衰老。