中年職業(yè)女性是社會中的重要群體，她們在企業(yè)中踏踏實(shí)實(shí)完成自己的本職工作。她們中有的已是企業(yè)精英，也有的是老板。在家庭中，這些職業(yè)女性也在努力完成家庭角色所賦予的使命，她們面臨的壓力是實(shí)實(shí)在在的。 她們的壓力首先是工作上的壓力，職場中的中年女性積累了很多工作經(jīng)驗(yàn)，具有自己的資源優(yōu)勢。可是，在當(dāng)今社會，年輕人顯得更具有競爭優(yōu)勢。甚至在有些環(huán)節(jié)上，中年女性不得不要在年輕人面前甘拜下風(fēng)，這給她們帶來越來越大的工作壓力。 不可避免的是情感上的壓力，中年女人是處于一個承上啟下的人生階段，對上要贍養(yǎng)老人，對下要養(yǎng)育子女，同時還要調(diào)整和保養(yǎng)與伴侶之間的情感關(guān)系。 不容忽視的是生理上的壓力，中年女性不可避免要迎來更年期，中年職業(yè)女性對于更年期更敏感，這會使她們不同程度地感到力不從心和沮喪。面對這些壓力，我們應(yīng)該注意點(diǎn)兒什么呢？ 首先，調(diào)整自己的心態(tài)。中年職業(yè)女性在自己的職業(yè)生涯中，一路奮斗過來，會有許多傷痛，留出時間關(guān)注自己內(nèi)心的感受和情緒。當(dāng)你感到情緒低落時，問問自己，“是我的什么使自己難過了，我做些什么能使自己好起來”，有時，使我們不愉快的原因不是不愉快的那件事情，而是我們對那件事情的看法或結(jié)論。 其次，職業(yè)身份會意味著人具有完整的身份，職業(yè)身份使自我在工作中得到發(fā)展和延伸。人到中年，對自己的職業(yè)有了比較多的感覺和理解，也可以從自己所從事的職業(yè)中尋找到樂趣和愉快。在這個時期，如果放棄完美主義的追求，接受每個人都有自己的局限性，那么完成職業(yè)感的提升對中年職業(yè)女性就具有更大的空間和可能性。 第三，中年女人在情感上更成熟了，洋溢著母性的慈愛，但要注意，此時子女已經(jīng)長大了，有的已是成人，放棄對他們的控制和說教，建立和子女之間平等交流溝通的關(guān)系會使你的愛給孩子帶來更多的支持和力量，也使你們的關(guān)系更愉快、更親切。 要重視與丈夫的情感關(guān)系的發(fā)展，中年期的男人很需要關(guān)懷和理解，他們可能不那么善于表達(dá)，用你的方式讓他感受到你對他的關(guān)注和愛意，令你們的關(guān)系默契、和諧。任何一個家庭都是一個系統(tǒng)，你為這個系統(tǒng)注入些什么，系統(tǒng)就會呈獻(xiàn)給你相應(yīng)的回饋。如果你為自己的家庭系統(tǒng)注入輕松、愉快和愛，那么，這個系統(tǒng)會使你感到輕松、愉快和愛，你的幸福感和價值感會由此提升。 第四，人到中年，要有身體保健，也要有心靈保健。其實(shí)，許多疾病多與心理狀態(tài)有關(guān)，學(xué)習(xí)管理自己的情緒，放松自己的心情是很有意義的事情。更年期是我們生命中的一個階段，不拒絕它而是勇敢地迎接它，我們會感到更坦然。當(dāng)我們充分感受這個生命過程時，會獲得更多的人生智慧。怎樣度過更年期呢，這就像我們要登一座山，可以一步步自己爬上去，也可以借助拐杖或其他什么工具爬上去，還可以坐纜車直接上去，根據(jù)自己的情況，總有適合自己的方式。只要我們?nèi)ッ鎸?，去接受，恐慌和痛苦就會遠(yuǎn)離。