5. 檢查牙膏：長期使用含氟過量的牙膏，容易導致唇周長痘，所以還是換一個含氟少點的吧。

　　6. 睡前運動：每天睡前用手為腹部做順時針按摩幫助腸運動，第二天早上蹲大號會更通暢。

　　7. 特別提醒：若痘痘長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)的問題，就要注意一下是否有白帶增多等問題，并養(yǎng)成定期檢查秘密花園的習慣，滋潤自己要從內(nèi)在開始調養(yǎng)。

　　8. 鼻子兩側：出現(xiàn)黑頭、粉刺、干燥、脫皮等現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良，可在晚間護理后適度按摩，加強血液循環(huán)?；蜓a充一點鋅，維他命B2及B6。

　　每天輕拍20次——疏導大腸經(jīng)

　　在工作累了的時候，可以在辦公室為大腸做經(jīng)絡按摩，每天拍20次，幫助大腸更快的排出毒素，還能改善便秘的情況，讓腸道更健康。如果便便時有困難，就試試在入廁時輕拍大腸經(jīng)吧，也許能看到立竿見影的效果。

　　雙臂先向前伸直，把除食指外的手指收回掌心，食指指向前方。從食指指尖到肩膀的直線，就是人體經(jīng)絡中的大腸經(jīng)。

　　找到大腸經(jīng)后，單臂向前。另一只手從指尖開始沿著大腸經(jīng)輕敲到肩膀，然后再從肩膀敲回到指尖。敲到某處有疼痛感時，就多敲幾下。按照以上的順序，每次輕敲10次~20次。