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不想上班但不得不上怎辦

中國虎網(wǎng) 2006/3/18 0:00:00 來源: 未知
“累死了,累死了”。這話不知從哪一天開始成了許多人的口頭禪。一天到晚沒精神,可到哪個(gè)醫(yī)院都查不出毛病。現(xiàn)代都市很多職業(yè)人士,一回到家,整個(gè)人就癱在沙發(fā)上,一動(dòng)也不想動(dòng)。疲勞日益成為嚴(yán)重影響人類健康的大問題,除了確診的病人外,常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)。前不久公布的一項(xiàng)在上海、無錫、深圳等地對(duì)1197位中青年健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示,66%的人有失眠、多夢(mèng)、不易入睡或白天打瞌睡的現(xiàn)象,經(jīng)常腰酸背痛者為62%。   專家建議:處于亞健康狀態(tài)也不必緊張,只要做好自我調(diào)節(jié),適當(dāng)減壓,擺正自己的位置,不過高要求自己,也不低估自己的能力,放寬心,多運(yùn)動(dòng),仍然能找回健康。 首先,都市職業(yè)人士對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知,要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對(duì)自己不挑剔,不給自己訂一個(gè)太高的期望值。 第二,感覺很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬,愛與人攀比,每天都在膨脹著自己的欲望,把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo),以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié),產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺,對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢的渴望等,造成自身徹底的不愉快,總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實(shí)事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能,不要過分地注意別人的掌聲與稱贊,在不斷地?cái)U(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。 第三,是要面對(duì)現(xiàn)實(shí),更新觀念,努力地去追求和進(jìn)取,這樣自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的光輝。在競爭如此激烈的環(huán)境中,如果你適合當(dāng)一名廚師,那就不必要去追求當(dāng)一名畫家了。
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