治療失眠新處方

一聽(tīng)音樂(lè)。戴上耳機(jī)坐在軟墊寬椅上，聽(tīng)5分鐘左右的輕音樂(lè)。

二語(yǔ)音指令。耳機(jī)里傳來(lái)語(yǔ)音指令，如放松頭部，設(shè)想鼻孔下面有羽毛，呼吸不能吹動(dòng)羽毛。

三做游戲。集中精力盯著屏幕，畫(huà)面上的毛毛蟲(chóng)才會(huì)向前走動(dòng)。若是三心二意，毛毛蟲(chóng)只會(huì)原地不動(dòng)。

20歲的大三女生小宇，最近經(jīng)常失眠，情緒低落。近日，小宇來(lái)到成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院接受治療。醫(yī)生沒(méi)有給她開(kāi)任何的藥物，而是讓她放松聽(tīng)音樂(lè)……

小宇所接受的是生物反饋治療。目前，中醫(yī)附院神經(jīng)內(nèi)科正運(yùn)用這種技術(shù)，治療抑郁癥和焦慮癥。這種療法無(wú)痛無(wú)副作用，讓患者在輕松愉快的過(guò)程中享受治療，且效果良好。

戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)

失眠女生輕松多了

9月30日上午10時(shí)30分，小宇走進(jìn)成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科一間診療室。和其他診療室不同，這間屋子有一道木門(mén)和一道鐵門(mén)，窗戶(hù)緊閉，這樣能更好地隔音，就連醫(yī)生和患者之間的交流也是在耳邊小聲說(shuō)話(huà)。

小宇今年20歲，在成都中醫(yī)藥大學(xué)讀大三。最近一段時(shí)間，她老是感覺(jué)情緒低落，對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，而且睡眠質(zhì)量不好。這是一次“獨(dú)特”的治療，神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師王曉華并未給小宇開(kāi)藥方，而是讓她坐在椅子上，并在她頭上貼了五個(gè)電極貼片，還讓她戴上了耳機(jī)，閉上雙眼。緊接著，治療開(kāi)始了。

只見(jiàn)醫(yī)生手握鼠標(biāo)操作電腦，小宇戴的耳機(jī)里傳出了一段舒緩的輕音樂(lè)。而醫(yī)生面前的屏幕上，顯示出小宇的腦電波，屏幕兩邊還有兩條不斷升降的方塊，分別代表了小宇的疲勞程度和注意力程度。

5分鐘后，耳機(jī)里的輕音樂(lè)結(jié)束，傳來(lái)了一陣緩慢而有力的指令。“深呼吸，放松頭、肩、胸，繃緊腳踝、放松，再做一次深呼吸……”按照指令，小宇交替收縮與放松肌肉。數(shù)分鐘后，耳機(jī)里又傳來(lái)新的語(yǔ)音指令：“想象眼前一是片大草原，你行走在其中，頭頂是藍(lán)天白云，前面是一大片羊群……”

在這一過(guò)程中，醫(yī)生面前的屏幕一直顯示著小宇大腦的各種指標(biāo)。隨著治療的進(jìn)行，她的疲勞程度逐漸下降，注意力程度和輕松程度逐漸上升。第三個(gè)步驟是做游戲，常見(jiàn)的有毛毛蟲(chóng)、舉重和劃船等。她被要求集中精力盯著屏幕，畫(huà)面上的毛毛蟲(chóng)才會(huì)向前走動(dòng)。若是三心二意，毛毛蟲(chóng)只會(huì)原地不動(dòng)。

半個(gè)小時(shí)后，治療結(jié)束?！案杏X(jué)非常輕松，有點(diǎn)像催眠?！边@是小宇第二次接受這種治療，經(jīng)過(guò)治療，她此前低落的情緒有所緩解，“比起吃藥、打針，我更能接受這種治療?！?/P>

掌握訓(xùn)練方法

家里也可自我調(diào)節(jié)

小宇所接受的治療，就是生物反饋治療，她也是學(xué)姐董超招募的志愿者之一。幾天前，在成都中醫(yī)藥大學(xué)張貼了一張課題招募啟事，上面寫(xiě)著：“現(xiàn)因課題需要，招募符合以下標(biāo)準(zhǔn)的受試者。心境低落為主，并存在下列癥狀之一或幾個(gè)：1.興趣喪失、無(wú)愉快感；2.精力減退或疲乏；3.反應(yīng)變緩慢；4.自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)或內(nèi)疚……如果你有以上癥狀，請(qǐng)及時(shí)跟我聯(lián)系，本課題可以免費(fèi)為你提供輕松愉快又簡(jiǎn)單的治療。”

董超是成都中醫(yī)藥大學(xué)康復(fù)專(zhuān)業(yè)的研究生，為了完成關(guān)于“生物反饋治療抑郁狀態(tài)”的論文，她在學(xué)校和網(wǎng)上發(fā)布了這則招募啟事，尋找心境低落的志愿者，免費(fèi)接受生物反饋治療。目前，董超已經(jīng)招募了十多名志愿者，各個(gè)年齡段都有。

中醫(yī)附院神經(jīng)內(nèi)科主任楊東東介紹，生物反饋治療通過(guò)語(yǔ)言或音樂(lè)使患者放松，形成正確的呼吸，調(diào)整情緒，廣泛地運(yùn)用于輕度和部分中度的抑郁癥和焦慮癥患者的治療。以往醫(yī)生針對(duì)這兩種癥狀，大都是通過(guò)藥物治療，而生物反饋治療不吃藥，無(wú)痛無(wú)副作用，能讓患者在輕松愉快的過(guò)程中享受治療。楊東東說(shuō)，目前年輕人工作、生活壓力大，經(jīng)常處于不安靜的狀態(tài)，容易患上抑郁癥或焦慮癥。而經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的生物反饋治療，患者可以掌握訓(xùn)練方法，即便在家里也可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師王曉華說(shuō)，中醫(yī)附院神經(jīng)內(nèi)科的生物反饋治療已經(jīng)開(kāi)設(shè)了一年多時(shí)間，每天有6、7名患者接受治療，80%的人都取得了很好的療效。有些患者有睡眠障礙，但他們?cè)谠\療室聽(tīng)著音樂(lè)，不到5分鐘就睡著了。董超所進(jìn)行的就是該項(xiàng)目深一步的研究。除了抑郁癥和焦慮癥，一些患有多動(dòng)癥的兒童也可以接受生物反饋治療。尤其是做游戲的部分，可以訓(xùn)練孩子集中注意力。