導讀：我們總是覺得飯后走走或是洗個澡是很養(yǎng)生的事情，還有些人喜歡“飯后一支煙，賽過活神仙”；其實這樣的習慣都是飯后讓你短命的習慣，盤點一下，主要有下面的八個習慣，是90%的人飯后都會做的事情，殊不知這些事情讓你短命。

    1、飯后立即吃水果

飯后立即吃水果

    現(xiàn)象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

    結(jié)果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

    原因：食物進入胃以后，需要經(jīng)過1~2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

    解決方案：水果最好在兩餐間吃

    飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

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