中國虎網(wǎng) 2012/7/17 13:48:00 來源:
未知
避免中暑重在預(yù)防，專家建議公眾可采用7種方法：
一是盡量避免在強(qiáng)烈陽光下特別是午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，老、弱、病、幼人群要更加注意。
二是如必須進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長時(shí)間在陽光下曝曬。
三是應(yīng)注意補(bǔ)充水分，常飲用涼開水、酸梅湯、綠豆湯、飲料等。
四是多吃一些能預(yù)防中暑的食物，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。
五是空調(diào)溫度不要開得過低，室溫最好定在27℃-28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃，室內(nèi)外溫差太大也會導(dǎo)致中暑。
六是外出前不要吃太熱的飯菜，也不要吃太多，以防身體升溫，導(dǎo)致中暑。
七是避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠。
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