科學(xué)網(wǎng)報(bào)道 最近有三項(xiàng)研究稱，睡太多或睡太少都可能會(huì)使大腦提前老化。在加拿大溫哥華召開的阿爾茨海默氏癥年度學(xué)術(shù)研討會(huì)上，有一系列的研究指出，睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)短、睡眠質(zhì)量對(duì)心智能力的退化具有重要的作用。

　　以前的研究已經(jīng)顯示，如果每天睡眠時(shí)間少于或多于所推薦的7小時(shí)，患心血管疾病和II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，但很少有研究去探討睡眠時(shí)間對(duì)老年人認(rèn)知能力的影響。

　　美國(guó)波士頓布萊根婦女醫(yī)院的研究人員對(duì)15000多名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對(duì)她們進(jìn)行一次有關(guān)睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的調(diào)查。研究結(jié)果顯示，與每天睡7小時(shí)者相比，那些每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)的人的心智功能往往較低。無(wú)論睡太多或睡太少，都可能會(huì)加速大腦老化，其大腦老化的程度提前了近2年。

　　另一項(xiàng)由加州大學(xué)舊金山分校研究人員對(duì)1300名老年婦女所進(jìn)行5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的女性，患老年癡呆癥的幾率是沒(méi)有睡眠呼吸暫停問(wèn)題者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn)，那些人體生物鐘被干擾的女性也易患老年癡呆癥，而那些晚上經(jīng)常起床的女性，其語(yǔ)言流暢性和認(rèn)知能力往往較差。

　　第三項(xiàng)對(duì)5000名65歲以上的老人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，那些白天過(guò)度嗜睡的人，其心智能力下降的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

　　研究人員指出，這些研究結(jié)果為“老年人的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間不佳會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)”這一理論增加了新的佐證。