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    生活中有些關(guān)于飲食方面的常識往往容易被人誤導(dǎo)，比如說蘋果與汽水哪種更傷牙?也許你會選擇汽水吧，然而事實正好相反，讓我們一起來盤點盤點營養(yǎng)新發(fā)現(xiàn)。

    1.哪種食物更傷牙，蘋果還是汽水飲料?

    答案：蘋果。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果的人，其牙質(zhì)受損的幾率增加3.7倍。因此，吃蘋果后應(yīng)立即喝水或漱口。

    2.哪種食物有助改善ED(男性勃起功能障礙)，牛角面包，粗糧還是煮雞蛋?

    答案：粗糧。因為富含煙酸。香港中文大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充煙酸兩至三次，每次500毫克，連續(xù)12周可改善ED

    3.能防止抑郁的食物是，茶、咖啡還是熱巧克力?

    答案：咖啡。《美國醫(yī)學(xué)會雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危險降低20%，每天喝咖啡2—3杯，抑郁危險下降15%。

    4.哪種食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒還是伏特加?

    答案：葡萄酒。英國東英吉利大學(xué)和倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)葡萄酒中的白藜蘆醇可促進骨骼生長。紅葡萄酒比白葡萄酒效果更好，啤酒和白酒則不起作用。

    5.吃多少粒水果口香糖相當(dāng)于吃一份水果，2粒，18粒還是195粒?

    答案：195粒。研究發(fā)現(xiàn)，要想獲得與一份水果等量的維生素C，就必須吃掉195粒水果口香糖。

    6.早餐豐盛有助減肥，真的還是假的?

    答案：假的?！稜I養(yǎng)學(xué)雜志》刊登德國一項涉及400人的新研究發(fā)現(xiàn)，吃好早餐無助于減肥。要想減肥，必須從早起后第一口飯開始。

    7.替代他汀類藥物的最佳自然食物是什么?甘菊茶、西紅柿還是枸杞?

    答案：西紅柿。熟西紅柿具有小劑量他汀的降脂降壓功效。50克番茄醬就有助于防止心臟病。

    8.哪種食物可改善視力，巧克力、甘草還是椰子?

    答案：巧克力。雷丁大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，巧克力中的黃酮類物質(zhì)有助于促進角膜血液流動，進而改善視力。黑巧克力比白巧克力更好。

    9.可防止皮膚癌的食物是葡萄、橙子還是檸檬?

    答案：葡萄。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)葡萄中的黃酮類物質(zhì)有助于阻止紫外線對皮膚細(xì)胞造成的傷害。

    10.吃多少雞蛋最健康?一天一個還是每周兩個?

    答案：無正確答案。吃雞蛋沒有限制。吃雞蛋提高膽固醇之說，也缺乏科學(xué)依據(jù)。

    11.草莓的作用是，保護胃部、減少皺紋還是清新口氣?

    答案：保護胃部。西班牙研究發(fā)現(xiàn)，草莓有助于激活胃壁中具有保護和抗菌功效的酵素。

責(zé)任編輯：杜兆陽

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