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    寒冷的冬天是很容易形成頑固脂肪墻的季節(jié)，因此冬天減肥成為MM刻不容緩的一個(gè)重要日程。然而，在冬天減肥方法中同樣要注意一些減肥常識(shí)，這樣才會(huì)讓冬天減肥快速見(jiàn)效。下面介紹一下冬天減肥的7大基本方法。嚴(yán)寒的冬季總是會(huì)讓人變得懶惰，因此但冬天來(lái)臨的時(shí)候，很多MM都會(huì)在減肥上卻步。但是MM們知道嗎？當(dāng)你開(kāi)始了解冬天減肥的一些常識(shí)之后，你或許就會(huì)改變自己的想法，開(kāi)始努力在在冬天減肥。下面，小編就與大家分享一下冬天減肥常識(shí)。

    冬天是一年中最容易甩肉的季節(jié)

    很多MM認(rèn)為夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，因此總會(huì)在夏季里不斷地進(jìn)行著各項(xiàng)的減肥計(jì)劃。但是事實(shí)上，夏季減肥的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是比不上冬天，然而，冬天也是最容易變胖的一個(gè)季節(jié)。很多MM在冬天總會(huì)不知不覺(jué)增加自己的食量來(lái)為身體提供熱量，而且為了避寒也會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這時(shí)候往往就是贅肉囤積的最佳時(shí)機(jī)。但是如果在冬天中運(yùn)動(dòng)減肥，身體消耗的熱量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)平時(shí)脂肪的消耗量，而且在冬天減肥可以防止減肥計(jì)劃的出現(xiàn)。這也就是說(shuō)，愛(ài)美的MM如果想要塑造窈窕的身材，最好就是能夠抓住冬天這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)瘦身。

    冬天減肥三餐都不能缺

    很多MM無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)減肥的時(shí)候都習(xí)慣通過(guò)節(jié)食來(lái)輔助增加瘦身的效果，但是如果在冬天MM們?nèi)匀徊捎霉?jié)食這個(gè)方法來(lái)減肥，很容易會(huì)讓自己陷入減肥誤區(qū)不能自拔，而且會(huì)自我感覺(jué)良好，最終卻讓自己越減越胖。

    事實(shí)上，在冬天減肥必定要認(rèn)清一個(gè)減肥常識(shí)，那就是在冬天減肥的時(shí)候每天的三餐都要保證定時(shí)定量進(jìn)食，這樣才能為自己的身體提供充足的熱量抵御寒冬。而且每天三餐的食譜都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌才?，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，并且多增加蔬果的攝取，這樣會(huì)讓加速身體內(nèi)的消化作用，讓積聚的脂肪快速地在身體內(nèi)燃燒，這樣就可以輕松甩掉脂肪了。

    冬天減肥呼吸排毒很重要

    冬天的空氣普遍都比較渾濁，而且容易引發(fā)各種氣管疾病的發(fā)生，如果在冬天呼吸不順暢的話，就會(huì)很容易減慢身體的代謝速度，從而讓冬天的贅肉快速地在身體內(nèi)囤積，所以在冬天如果想要減肥成功，學(xué)會(huì)必要的呼吸排毒是非常重要的。

    根據(jù)權(quán)威的愈加大師介紹，在冬天的時(shí)候呼吸的時(shí)候要學(xué)會(huì)腹式呼吸排毒法，因?yàn)檫@種呼吸方法可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速腸胃的蠕動(dòng)速度，這樣就可以有效的消耗多余脂肪了，而且還可以將體內(nèi)積聚的廢氣也能通過(guò)這個(gè)呼吸方法來(lái)排出，讓身體更加通暢舒適。

    冬天可以多吃低卡路里的小食補(bǔ)充熱量

    為了能夠在寒冷的冬天中為自己的身體提供充足的熱量，MM們可以在冬天中多吃一些低卡路里的小食來(lái)彌補(bǔ)身體缺失的熱量，這樣不但可以讓自己的身體有效地抵御寒冬的冷氣，而且還可以在一定的程度上減少脂肪的積聚。

    在選擇小食的時(shí)候要注意，并不是所有的小食都適合要在冬天減肥的MM食用，在選擇小食之前，應(yīng)該要權(quán)衡一下這種小食能否幫助減肥。在冬天，最好的小食選擇就是土豆，因?yàn)橥炼怪械闹竞枯^少，而且還會(huì)讓人產(chǎn)生飽足感，這樣就可以有效地抑制MM們的食欲，這是眾多OL最喜歡的一種小食。

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