中國(guó)虎網(wǎng) 2012/12/15 10:03:46 來(lái)源:
未知
T|T 一、橘皮藥浴
橘子(柑橘)的果皮經(jīng)干燥處理后就是一種中藥,也是我們常說(shuō)的陳皮,其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質(zhì)量較好,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,中醫(yī)常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以消除疲勞,鮮橘皮含揮發(fā)油較多但不適合,橘皮藥浴時(shí)果皮溶出的營(yíng)養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開(kāi)時(shí)滲透進(jìn)皮膚,刺激毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),滋潤(rùn)肌膚。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續(xù)暖和,適合體質(zhì)偏冷的人來(lái)浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用,用它洗頭發(fā),頭發(fā)會(huì)光滑柔軟。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬干保存,泡澡前,將橘皮加入米酒煮過(guò)后,留下皮渣,置入不用的絲襪里,放入洗澡水內(nèi)浸泡即可,還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
二、食補(bǔ)抗手腳冰冷
1、人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
2、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢(qián),加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
3、紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
4、大棗紅糖湯
大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。對(duì)改善手腳冰涼的療效頗佳。
冬季手腳冰涼,還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等,暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕,同時(shí)也要做好身體的保暖工作。
三、按摩穴位緩解手腳冰涼
1、揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。
2、揉搓勞宮穴:勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
3、按揉氣沖穴:氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
4、按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。
責(zé)任編輯:杜兆陽(yáng)
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