T|T

　　蜂蜜是個傳說中的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生食物，很多人都對蜂蜜抱有難以理解的狂熱，但是要提醒各位朋友：蜂蜜雖然好，進食需謹慎。不僅選飲用蜂蜜水的時間是門學問，吃多少，怎么喝也是學問哦！

　　喝蜂蜜水宜早不宜晚

　　蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。

　　而晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒……想想覺著，晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算！

　　讓蜂蜜水在下午做能量中堅

　　俗話說“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，午餐作為一天能量的中堅，必須是吃得飽飽的，吃得這么飽了，哪里還有胃容量來容納一大杯蜂蜜水？最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為？

　　蜂蜜每天不可攝入超過100ml，別用開水沖泡

　　蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡不是？另外，鄉(xiāng)親們最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去寡人估摸著營養(yǎng)也沒剩多少了。此二點，需切記切記！

　　蜂蜜水是個好物，但朋友們要懂得喝的玄機。蜂蜜買來，別用金屬器具裝最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

責任編輯：劉燕2

免責聲明:凡注明來源本網(wǎng)的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，歡迎轉(zhuǎn)載，注明出處。非本網(wǎng)作品均來自互聯(lián)網(wǎng)，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

> 您可能還會關(guān)注的

• 制藥工業(yè)-資訊
• 制藥工業(yè)-供應
• 制藥工業(yè)-求購

·“第一夫人”們的養(yǎng)生經(jīng)·紅棗養(yǎng)生吃法：泡水養(yǎng)肝排毒·女性養(yǎng)生：女人吃什么抗衰老·養(yǎng)生：這20條健康吃飯的黃金標...·春日養(yǎng)生：多喝水促代謝 6個護...·春季食用蜂蜜養(yǎng)生可以抗疲勞·把握春季人體養(yǎng)生中的關(guān)鍵 健康...·食療養(yǎng)生 一周7天雞蛋瘦身餐·女性養(yǎng)生：11款食物最消水腫 ...·女性養(yǎng)生：廉價食物同樣可以讓女...·養(yǎng)生課堂：雞蛋該煮多長時間 最...·重點人群應48小時內(nèi)使用抗病毒...

十大評選人物訪談熱點事件更多>>