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    痛經(jīng)幾度暈倒堅持考試考場內(nèi)又嘔吐昏厥……

    金黔在線訊貴陽十二中的考生小文(化名)的考場在省實驗中學(xué)，昨天上午，考完語文還好好的，中午在同學(xué)家吃完午飯就開始出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，并幾次暈倒。

    小文同學(xué)的母親蘇阿姨見狀立即將小文背到四醫(yī)進(jìn)行搶救，并趕緊給小文的家里打電話。

    小文的媽媽楊阿姨說，她接到電話后就趕到醫(yī)院，小文的氣色并不好，整個人都是暈的，而且還一直吐，醫(yī)生說可能是因為月經(jīng)引起的，再加上考試壓力大，有些緊張引起痛經(jīng)，當(dāng)時醫(yī)生便給小文打了一針止痛針，由于快到下午的考試時間了，還有些頭暈的小文堅持要參加下午的數(shù)學(xué)考試，楊阿姨便和小文的班主任將她扶出醫(yī)院，在醫(yī)院門口的時候，正好遇到了在附近值勤的朝陽所民警，民警得知小文的情況后，便開著警車一路將他們?nèi)怂偷绞嶒炛袑W(xué)門口，當(dāng)時已經(jīng)是2點55分了，離考試只剩下5分鐘。

    大約3點35分，小文的爸爸背著小文走出了考場，據(jù)巡考的工作人員介紹，由于小文在考場內(nèi)考試時又吐又昏厥，身體狀況很不好，只得通知小文的家長帶小文前往醫(yī)院醫(yī)治。在路邊值勤的交警二大隊五中隊的民警楊英用警車把小文送到四醫(yī)進(jìn)行搶救。

    事后小文告訴記者，當(dāng)時她就是一直頭暈又不停地嘔吐，數(shù)學(xué)卷子只做了前面的幾道選擇題。

每個月都來一次的“好朋友”真的讓人又愛又恨，特別是痛經(jīng)，一痛起來全身都在抽搐，那么應(yīng)該怎么辦呢？現(xiàn)在就教你十招方法緩解痛經(jīng)。

    1、飲食均衡

    醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

    2、保持溫暖

    保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

    3、補充礦物質(zhì)

    鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

    4、避免咖啡因

    咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

    5、服用維他命

    醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

    6、禁酒

    假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1~2杯酒之間。

    7、勿使用利尿劑

    許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

    8、泡礦物澡

    在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

    9、運動

    尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

    10、練習(xí)瑜伽操

    瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

責(zé)任編輯：杜兆陽

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